レム睡眠(REM)と微酔(まどろみ、Golden Slumber)

レム睡眠(REM)と微酔(まどろみ、Golden Slumber)

レム睡眠とは

レム(REM)とはrapid eye movementの略で、脳波はまどろみ状態を示しているのに、目の動きだけが速くなる状態です。
1953年、シカゴ大学の学者が乳児の寝顔を観察していて発見しました。目の動きは、普通なら起きている状態で活発になるはずですが、眠っていてもそんなことが起きる「眠りでも覚醒でもない第3の状態」があるのを発見したのです。

レム睡眠とは

 

レム睡眠が記憶形成に重要な役割

レム睡眠中の脳の活動を邪魔すると、前日に学んだ内容を覚ええられなくなることが、カナダ・マギル大学の教授らが行ったマウス実験で分かった。
研究結果は、脳が活動している浅い眠りのレム(REM)睡眠時が記憶に非常に重要な役割を果たしていることを、これれまでで最も明確に示している。研究結果は「サイエンス」誌に掲載された。
実験では、マウスを起こさないまま、脳の一部細胞の活動を停止させた。これをレム睡眠時に行うと、記憶力テストで記憶が定着していないという結果が出た。

Disrupting brain activity in sleeping mice, specifically during the rapid eye movement (REM) phase, can stop the animals remembering things they learned that day, a study suggests.
It is the clearest evidence to date that REM sleep is critical for memory.
By switching off certain brain cells, the researchers silenced a particular, rhythmic type of brain function – without waking the mice.
If they did this during REM sleep, the mice failed subsequent memory tests.

レム睡眠が記憶形成に重要な役割

どのくらい眠ればいいの?

個人差があるので一概には言えませんが、ノンレム睡眠(90分)とレム睡眠(90分)のサイクルを4回、つまり約6時間の睡眠で十分といわれています。また、脳は眠りはじめの3時間で必要な休息のほとんどをとるので、3時間でよいという人もいます。

いっぽう、「少しの仮眠でも頭がすっきりする」という人や「何時間眠ってもダメだ」という人がいるように、どれだけぐっすり眠れるかもたいせつです。たとえば、寝る前に温かいミルクを飲むなど、快眠のための方法もいろいろありますので、自分に合ったものを見つけてください。

すっきり目覚めたい人に、ヒントです。レム睡眠のときに目覚めるようにしましょう!目覚まし時計をかけるときには、その日の体調を考えながら、3時間+90分、180分、270分…をめやすにするとよいでしょう。

どのくらい眠ればいいの?

Golden Slumber 歌詞

Golden Slumber 歌詞

 

作詞:John Lennon・Paul McCartney
作曲:John Lennon・Paul McCartney

 

Once there was a way to get back homeward

Once there was a way to get back home

Sleep pretty darling do not cry

And I will sing a lullaby

Golden slumbers fill your eyes

Smiles awake you when you rise

Sleep pretty darling do not cry

And I will sing a lullaby

 

Golden Slumber 和訳

作詞:エドガー・イップ・ハーバーグ
作曲:ハロルド・アーレン

家に帰る道が、昔はあった

自分の家に帰る道が、昔はあった

今はおやすみ、愛しい人 もう泣かないで

僕が子守唄を歌ってあげるから

黄金のまどろみがやってきて、きみの瞼を満たしていく

次に目が覚めれば、きみはまた笑えるから

だから今はおやすみ、愛しい人 泣かいないで

僕が子守唄を歌ってあげるから

Golden Slumber 意味

Golden Slumberの意味について

そのまま直訳すると、黄金の眠りですが、
「黄金のまどろみ」のほうが近いようです。

Slumber→「まどろみ、うたた寝」という意味の
「眠り」がより意味合いが強いようです。

●栄養成分(100ml当たり(輸入者調べ))
エネルギー:40kcal
たんぱく質:0.2g
脂質:0g
糖質:2.9g
食物繊維:0g
ナトリウム:0mg

ビートルズ Golden Slumberとは

「ゴールデン・スランバー」 (Golden Slumbers) は、
1969年に発表されたビートルズのアルバム『アビイ・ロード』に収録された
ポール・マッカートニー作の曲であり
この曲から「キャリー・ザット・ウェイト」→「ジ・エンド」、
アンコール・ナンバーの「ハー・マジェスティー」と続く
後半のメドレーのオープニングを飾る曲

“Golden Slumbers” is a song by the Beatles,
the sixth part of the climactic medley that appears
on the B side of their 1969 album Abbey Road.

The song is followed by “Carry That Weight” and
begins the progression that leads to the end of the album.

The two songs were recorded together as a single piece,
and both were written by Paul McCartney (credited to Lennon–McCartney),
strings and brass arranged and scored by producer Sir George Martin.

 

映画、『SING/シング』でも後半に流れた曲です。

『SING/シング』は、2016年12月21日公開の
アメリカ合衆国の3Dコンピュータアニメーション・コメディ映画。

イルミネーション・エンターテインメント製作。
日本では2017年3月17日より公開。

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Sing is a 2016 American 3D computer-animated musical film produced
by Illumination Entertainment. It was directed and written by Garth Jennings,
co-directed by Christophe Lourdelet and starring the voices
of Matthew McConaughey, Reese Witherspoon, Seth MacFarlane, Scarlett Johansson,
John C. Reilly, Taron Egerton, and Tori Kelly. The film is about a group of
anthropomorphic animals that enter a singing competition,
hosted by a koala hoping to save his theater.

あらすじは

6歳の頃に舞台に魅せられ、劇場主となったコアラのバスター・ムーン。
しかし劇場の運営は振るわず、前の公演の関係者への賃金の支払いも滞り、
銀行からも返済を迫る連絡が繰り返し入る。

Beatles Golden Slumber Youtube

Golden Slumber 歌詞

作詞:John Lennon・Paul McCartney
作曲:John Lennon・Paul McCartney

Once there was a way to get back homeward

Once there was a way to get back home

Sleep pretty darling do not cry

And I will sing a lullaby

 

 

アビイ・ロード/ザ・ビートルズ

アビイ・ロード/ザ・ビートルズ[CD]【返品種別A】

アビイ・ロード/ザ・ビートルズ

収録情報《1枚組 収録数:17曲》
1.カム・トゥゲザー
2.サムシング
3.マックスウェルズ・シルヴァー・ハンマー
4.オー!ダーリン
5.オクトパス・ガーデン
6.アイ・ウォント・ユー
7.ヒア・カムズ・ザ・サン
8.ビコーズ
9.ユー・ネヴァー・ギヴ・ミー・ユア・マネー
10.サン・キング
11.ミーン・ミスター・マスタード
12.ポリシーン・パン
13.シー・ケイム・イン・スルー・ザ・バスルーム・ウィンドー
14.ゴールデン・スランバー
15.キャリー・ザット・ウェイト
16.ジ・エンド
17.ハー・マジェスティ

オシャレなインテリアとして!プレゼントにも最適!
プチプチ梱包材とダンボール箱で慎重に梱包して発送いたします。

20世紀半ば、主にアメリカで普及した屋外広告のひとつで、
ブリキ板(スズをメッキした鋼板)にいろいろな
デザイン・図柄を印刷したものです。お酒・車など、
その時代を象徴する商品の広告が多かったことから、
愛好家の収集対象にもなっています。

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PCとにらめっこして、きめました。
キズもなく、ホントにキレイな商品でした。
純金のキレイさには、ウットリしてしまいます。

まとめと関連情報

[The Beatles]

 

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