腸年齢を調べる方法(腸年齢チェック)

腸年齢の調べ方、チェック方法は?


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そうですね、

こんなチェックをしてみてください。

その前に、腸を健康を保つには、いつも便のチェックをするこも重要!

そして、なんといっても、便秘を治すためには、腸を健康にしなければいけませんからね。

 

では、どんな便が理想的なのでしょうか?

・毎日出る
・いきまずにすとーんとでる
・色は黄色がかった褐色
・量は、バナナ2-3本分
・硬さは、練り歯磨き
・においはそんなにきつくない

いかがですか?

 

では、元にもどって、こんな人は注意が必要です。

・いきまないと便がでない
・排便後も残っているような感じ
・便が硬くてでにくい
・便がころころしている
・便の色が黒っぽい
・便がにおう
・朝食はめったに食べない
・朝食は短時間ですます
・野菜がきらい
・肉が大好き
・牛乳は苦手
・ほとんど外食である
・トイレの時間が決まっていない
・タバコをよく吸う
・顔色が悪くふけてみられる
・ストレスを感じることが多い
・運動不足である

いかがでしょうか???

 

改善するには、食物繊維をたくさんとりましょう。理想は一汁三菜。

そして、腸内細菌のうち善玉菌を育てましょう。

どうやって?

善玉菌は、ヨーグルト、味噌、納豆などの発酵食品に含まれています。

乳酸菌やビフィイズス菌です。


腸年齢を若返らせる方法

腸年齢が若返る潤性蘇菌

あなたのおなか、元気ですか?
便秘を治すことは、腸を健康にして、元気にすることが重要です。

ご存知でしたか?

人間の腸には、腸内細菌と呼ばれる
100種100兆個の菌が棲んでいて、 重さにすると1kgもあります。

続きは、‥こちら→腸年齢が若返る潤性蘇菌



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