辨野義己さんおすすめの本

辨野義己さん

1948年大阪府生まれ。腸内細菌の世界的権威。農学博士。
独立行政法人理化学研究所イノベーション推進センター
辨野特別研究室特別招聘研究員。
DNA解析により新規な腸内細菌を多数発見。
腸内細菌と健康・病気の関係を研究し、
ビフィズス菌・乳酸菌(ヨーグルト)の健康効果を訴え続けている。

辨野義己さんおすすめの本

①「腸内細菌」が寿命を決める! by 辨野義己

腸は病気を制御し、寿命を決める「脳以上の働きをする」ことがわかった。腸内細菌の研究の第一人者が教える最新「腸と健康寿命」のおはなし−−「腸を健康に保って、長生きする方法」。100歳までピンピン生きるためには、「腸内健康力」の高め方が必要。誰でもできる、病気にならないカラダを作るための食生活改善法。【腸のうんちく】腸内細菌と病気の密接な関係とは?。【病気予防の最先端情報】なぜ、病気にならないカラダづくりに「腸内細菌」が大切な役割をするかは、ここまで解明されているなど、最新&実証済みの使える健康情報満載。 ⇒ 「腸内細菌」が寿命を決める! by 辨野義己

②腸を整えれば病気にならない~腸内フローラで健康寿命が延びる (廣済堂健康人新書) by 辨野 義己

「たかが腸」と思っていませんか? 腸内フローラのバランスが悪いと身体や脳は不調になります! 現在、腸の重要性が次々に解明されつつあります。たとえば、腸管には、身体全体の免疫細胞の半分以上が集まっていて身体を守る大きな役割を果たしています。また、多くの神経細胞が集まり、第2の脳と呼ばれるほどです。腸内フローラが脳に影響を及ぼすこともわかっています。本書は健康を維持するために、腸内の善玉菌を増やし腸内バランスをよくするための方法を具体的に解説しています。 ⇒ 腸を整えれば病気にならないby 辨野 義己

③大便通 知っているようで知らない大腸・便・腸内細菌 by 辨野義己

日本人は一生に約8・8トンの大便をする。が、ふつうはそれから目を背けて生活している。しかし、便とは自らの健康状態を知らせる体からの「便り」である。では、そもそも大便とは何でできているのか。固形成分の3分の1を占め、大腸内の環境に多大な影響を及ぼす「善玉」「悪玉」と呼ばれる腸内細菌は、それぞれどんな働きや悪さをするのか? 大腸と腸内細菌の最前線を読み解き「大便・通」になることで「大・便通」が訪れる、すぐに始められる健康の科学。 ⇒ 大便通 知っているようで知らない大腸・便・腸内細菌 by 辨野義己

⇒ 辨野義己おすすめ本





辨野義己さん ビフィズス菌パワーで花粉症改善

辨野義己(べんのよしみ)さんの「ビフィズス菌パワーで改善する花粉症」


 □辨野義己さんの腸内細菌についての研究
理化学研究所では光岡知足の業績を引き継ぎ、腸内細菌についての研究を行っています。
腸内細菌のDNA解析によって従来発見されていなかった腸内細菌を発見しています。

イモ類を大量に食べるパプアニューギニアの人々を調査したところ、
アンモニアの中の窒素をアミノ酸として取り込むことのできる腸内細菌が多いことを発見し、
また、青汁だけで暮らす日本人女性の腸内細菌を分析したところ同様の細菌が多く存在することが
わかりました。


 □辨野義己さんの「ビフィズス菌パワーで改善する花粉症」

花粉症はビフィズス菌減少症!!
あなたの腸内ビフィズス菌はだいじょうぶ?
ビフィズス菌を増やすには、ヨーグルトが効果的!
でも、すべてのヨーグルトにビフィズス菌が入っているわけではありません。
花粉症改善に効果のあるビフィズス菌は?21世紀の驚くべきビフィズス菌パワーを解明した1冊

ビフィズス菌パワーで改善する花粉症
●花粉症は「ビフィズス菌減少症」
●ビフィズス菌あっての腸内菌叢機能
●花粉症へのビフィズス菌効果
●驚くべき新しいビフィズス菌パワー
●花粉症予防・改善生活へ
「衛生仮説」に代表されるアレルギー発症メカニズムの説明により、
現代人の多くがアレルギーになりやすい環境にあることが判明してきました。
......最近の研究で、腸内菌叢が免疫調節に深く関与しているだけでなく、
腸内菌叢のバランスの鍵を握っているのがビフィズス菌であることがわかってきたからです。
......一人ひとりの毎日の食生活を契機に、アレルギー世代を作り出さない
国民運動が生まれ育っていくことこそ、本書の願いです。
以上<著書「あとがき」より>

 

いま読んでおきたい本:ビフィズス菌とは

 

②これでスッキリ 花粉症がみるみるよくなる62の対策

ツラい花粉症を乗り切るためには、生活習慣を見直すことが不可欠です。
本書ではそのアドバイスを丁寧に解説いたします。

【主な内容】
1.ファッション編
フワフワ・モコモコ素材を着てない?
うっかり冷える格好で外出していない?
マスクならどれも同じと思ってない?
メイク道具を不潔にしてない?

2.生活編
部屋が散らかって掃除しにくくない?
布団を外に干してない?
室内の空気カラカラじゃない?
睡眠不足のまま がんばってない?

これでスッキリ 花粉症がみるみるよくなる62の対策

 


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