落下腸マッサージで便秘解消

先日、テレビで、落下腸マッサージで便秘解消という番組が ありました。
タイトルが、たった2分で便秘解消!すぐに効く! 落下腸マッサージ
だまされたと思って試してみては??

要点は、
①朝晩2回2分の落下腸マッサージ(下図参照)
②姿勢を正す。
です。


<その1>
①腰の下に座布団などを置き、腰を10cmほど浮かせる。
 →腹筋がゆるみ腸に刺激が届きやすくなる
②下腹部からおへその上まで両手で押し上げる
③強さはお腹がへこむ程度で1分間続ける。

これにより落下腸は簡単に動き、便が通るスペースを作ることができる。

次にS状結腸を刺激するマッサージを行う
①S状結腸を上下に1分間つつくようにゆらす。
以上の、2種類にマッサージを朝晩2回2分行うことと 常に、姿勢を正すこと、これによって、便秘が解消できるということです。







 



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